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Le Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids

Le GROS propose une approche BIO PSYCHO SENSORIELLE aux personnes obèses ou en surpoids, en souffrance avec leur poids ou leur comportement alimentaire.

Le BIO : les avancées de la recherche montrent qu’il existe des mécanismes biologiques multiples impliqués dans la régulation du poids.

Le PSYCHO : la difficulté à supporter certaines émotions négatives peut conduire à des réponses alimentaires. Si ce mécanisme se répète régulièrement, il risque de provoquer une prise de poids ou une impossibilité d’en perdre. La culpabilité que peut éprouver le mangeur en restriction cognitive à consommer un aliment qu’il s’interdit, fait aussi partie des émotions négatives pouvant conduire à manger trop par rapport à ses besoins.

Le SENSORIEL : les mécanismes de régulation s’expriment par les sensations alimentaires de faim, rassasiement et satiété. Le respect de ses sensations permet de conserver ou d’atteindre son «set point», c’est-à-dire son poids « naturel », dont l’un des déterminants est génétique. Notons que ce «set point» peut augmenter, et ce de manière irréversible, par une hyperplasie adipocytaire, notamment induite par les régimes.

Pas de remède miracle, mais une approche basée sur 3 axes : Faire un travail d’acceptation, d’estime et d’affirmation de soi – Traiter la restriction cognitive, c’est-à-dire aider à manger selon ses sensations alimentaires, de tout, sans culpabilité. – Reconnaître la souffrance émotionnelle et augmenter la tolérance aux inconforts émotionnels pour faire face à l’impulsivité alimentaire.

Par Audrey SALEZ, il y a

Blog Apprentie Girafe

En 2013, Laetitia rencontre la Communication NonViolente et à mesure qu’elle se forme, qu’elle expérimente, qu’elle se rencontre, elle dessine ses prises de conscience pour se souvenir de ce qui se transforme en elle.

Elle rencontre Chris lors d’un stage CNV. Elles mettent en commun leurs compétences dans la création, la fabrication et la diffusion, pour que chacun ait accès à des outils qui ouvrent le cœur et facilitent les relations à travers le blob Apprentie Girafe.

Par Audrey SALEZ, il y a

Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)

Sous une nouvelle couverture, enrichie d’un important chapitre sur la médiation et la résolution des conflits, voici la troisième édition de l’ouvrage phare de la Communication NonViolente, traduit dans plus de 30 langues et vendu à 170 000 exemplaires en France.

Grâce à des histoires, des exemples et des dialogues simples, ce livre permet d’améliorer radicalement et de rendre vraiment authentique notre relation aux autres.
La plupart d’entre nous ont été élevés dans un esprit de compétition, imprégnés de préjugés et d’intolérance. Cette éducation nous conduit le plus souvent à une mauvaise compréhension des autres. Elle engendre au quotidien de la colère, des frustrations et des comportements agressifs.

Une communication de qualité avec les autres est une des compétences les plus précieuses qui soit, dans sa vie personnelle comme au travail.

Marshall Rosenberg met ici à notre disposition un outil très simple dans son principe, mais extrêmement puissant dans ses effets : la Communication Non Violente. Découvrez cette méthode accessible pour améliorer votre relation aux autres.

Par Audrey SALEZ, il y a

De l’EMDR à la thérapie MOSAIC : Guérir sans douleur les traumatismes psychologiques

Découvrez comment activer le potentiel de guérison déjà présent en chacun de nous et transformez durablement des vies, sans souffrance.
Dans cet ouvrage novateur, le Dr Stéphanie KHALFA, chercheuse en Neurosciences au CNRS et psychologue clinicienne, présente la thérapie MOSAIC® (Mouvements Oculaires et Stimulations alternées pour l’Intégration Cérébrale), une approche révolutionnaire dans le traitement du stress post-traumatique. Fruit de ses recherches sur les mécanismes cérébraux, MOSAIC offre une alternative indolore aux thérapies traditionnelles d’exposition. Cette méthode permet aux patients de vivre pleinement l’état qu’ils désirent atteindre, sans revisiter leurs traumatismes. S’appuyant sur le modèle neuronal de synchronisation stochastique et les courants solutionnistes et expérientiels, MOSAIC promet une guérison rapide et confortable, tant pour les thérapeutes que pour les patients. Ce manuel détaillé s’adresse aux professionnels de la santé mentale et de la relation d’aide, leur offrant les outils pour intégrer cette thérapie efficace dans leur pratique. Il ouvre également de nouveaux horizons pour tous ceux qui cherchent à se libérer des émotions invalidantes et des mémoires douloureuses. Découvrez comment activer le potentiel de guérison déjà présent en chacun de nous et transformez durablement des vies, sans souffrance.

Par Audrey SALEZ, il y a